Når depressionen er overstået og humøret er blevet normalt/neutralt igen, synes den depressive tænkning (grublerier, overdrevne selvbebrejdelser og bekymringer, tanker om egen utilstrækkelighed) og tilhørende kropsfornemmelserne også at forsvinde.
Imidlertid er der under depressionen indlært en kobling mellem de forskellige symptomer. Dette betyder at når personen bliver trist igen - af en hvilken som helst grund - så trækker tristheden nemt de andre symptomer med (afhængig af styrken af forbindelsen, som kan hænge sammen med antal af tidligere depressioner).
Når dette sker, vil tankemønstrene fra depressionen begynde igen, hvilket nemt forlænger og forværrer tristheden. Personen kommer ind i en nedadgående spiral, som efterhånden kan føre til en ny depression.
Med Mindfulness Baseret Kognitiv Terapi kan personen træne evnen op til at kunne slippe grublerier og bekymringer og fra et her og nu perspektiv kunne reflektere mere fremadrettet og have valgmulighed. Der trænes også i at fokusere på at opbygge ressourcer og modstandskraft.
Mindfulness Baseret Kognitiv Terapi (MBCT) MBCT er udviklet af psykologerne Segal, Williams og Teasdale og baseret på læge, ph.d. Jon Kabat-Zinn’s stressreduktionsprogram fra the University of Massachusetts Medical Center kombineret med kognitiv terapi og psykoedukation.